Séries & ateliers / Cours en direct "REDIFFUSION"

Cette classe est une invitation à redonner de l’espace à la colonne vertébrale tout en développant une stabilité juste et soutenante. À travers des mouvements conscients et progressifs, nous cultivons la souplesse sans perdre l’organisation nécessaire au soutien du dos. Ici, la mobilité se construit sur une base stable, permettant au dos de bouger avec plus de liberté, de sécurité et de fluidité. Une pratique pour relâcher les tensions, améliorer le confort au quotidien et...

Dans ce cours de Pilates fonctionnel, nous sommes revenus à l’essentiel : redonner de la mobilité au corps tout en cultivant la force et la présence. Grâce aux accessoires, et particulièrement aux blocs, les mouvements prennent une autre dimension plus de liberté, plus de sensations, et un petit challenge accessible qui invite le corps à s’organiser autrement. Une façon simple et intelligente d’explorer le mouvement… autrement.

Cette séance débute debout, là où tout commence : dans notre lien avec le sol. On y travaille la stabilité, l’enracinement et la force tranquille du corps en mouvement. Puis, progressivement, on descend au sol pour activer le centre, renforcer les muscles abdominaux et approfondir la conscience du “core”. Une pratique fluide qui unit stabilité, force et ancrage.

Offrez à votre corps un moment de liberté et de fluidité. Ce stretching inspiré du Pilates allonge, assouplit et revitalise chaque muscle, libérant les tensions pour une sensation de légèreté et d’harmonie. Respirez, étirez-vous et ressentez l’énergie circuler en vous.

Vous vous sentez raide ou déconnecté(e) de votre corps ? Cette pratique douce vous offre l’opportunité de ramener de la mobilité dans vos articulations, guidé(e) par le souffle, pour retrouver un alignement naturel, sans rigidité. Résultat ? Un corps plus libre, un esprit plus calme, et une aisance retrouvée pour vous aligner pleinement – physiquement et mentalement."

Découvrez une séance de Pilates débutant pour travailler tout le corps en douceur. 🌿 Dans cette classe, je vous guide avec des astuces simples pour bien engager les muscles profonds à l’expiration et maximiser sainement l’amplitude de votre inspiration. Une approche fluide et accessible pour renforcer, étirer et respirer pleinement, sans tension. Prenez ce temps pour vous et profitez des bienfaits du mouvement en conscience. ✨

Offrez à votre corps un moment de liberté et de fluidité. Ce stretching inspiré du Pilates allonge, assouplit et revitalise chaque muscle, libérant les tensions pour une sensation de légèreté et d’harmonie. Respirez, étirez-vous et ressentez l’énergie circuler en vous.

Dans cette séance de Pilates, nous explorons l'importance de la mobilité, un élément clé qui permet de mieux travailler avec notre structure osseuse. En apprenant à bouger à partir des os, nous engageons naturellement les muscles profonds, favorisant ainsi un meilleur contrôle, l’un des principes fondamentaux du Pilates. Pour une expérience encore plus profonde, je vous guiderai à pratiquer les yeux fermés, afin d'affiner votre ressenti et de renforcer votre connexion corporelle.