Séries & ateliers / Cours en direct "REDIFFUSION"

Offrez à votre corps un moment de liberté et de fluidité. Ce stretching inspiré du Pilates allonge, assouplit et revitalise chaque muscle, libérant les tensions pour une sensation de légèreté et d’harmonie. Respirez, étirez-vous et ressentez l’énergie circuler en vous.

Nos articulations sont faites pour bouger, et pourtant, la sédentarité ou les mauvaises habitudes peuvent les fragiliser. Dans ce live, on explore ensemble pourquoi et comment entretenir leur souplesse et leur santé à travers des mouvements adaptés. Un corps en mouvement, c’est un corps qui reste libre et sans douleur !

Aujourd’hui, nous débutons notre pratique debout, car il est essentiel de savoir transposer nos acquis dans notre posture quotidienne. Trouver sa stabilité, renforcer son centre et aligner son corps en pleine conscience sont des bases essentielles du Pilates. Puis, nous poursuivrons au sol avec une séquence axée sur la mobilité, pour libérer les tensions et fluidifier nos mouvements. Une pratique complète pour renforcer, assouplir et mieux bouger au quotidien. 💫 Prêt(e) à bouger avec contrôle...

Je suis ravi de vous accueillir dans ce programme Core+ ! Aujourd’hui, nous allons commencer par explorer un muscle essentiel mais souvent ignoré : le diaphragme. Ce muscle est fondamental non seulement pour la respiration, mais aussi pour la stabilité de notre tronc, la gestion du stress, et même la santé de notre dos. Dans cette première étape, je vais vous guider pour prendre conscience de ce muscle puissant. Nous allons apprendre à le détendre,...

Dans ce cours, nous allons travailler la mobilité des épaules et le renforcement de la ceinture scapulaire, pour plus de stabilité, de fluidité et de liberté de mouvement. À travers des exercices ciblés, vous développerez force et souplesse, tout en relâchant les tensions accumulées dans le haut du corps. Un moment idéal pour améliorer votre posture et retrouver une sensation d’aisance dans vos mouvements du quotidien !

(Re)découvrez ce deuxième live captivant sur le CORE, maintenant disponible en différé ! 💡✨ Dans cette session, nous avons revisité les bases du CORE tout en approfondissant les concepts abordés lors du premier live. Vous avez exploré davantage l’anatomie du CORE et appliqué des exercices pratiques de respiration, de mobilité, ainsi que des techniques pour détendre les ischio-jambiers et renforcer votre CORE efficacement au quotidien. 🙏 C'est une ressource précieuse pour continuer à développer votre...

Offrez à votre corps un moment de liberté et de fluidité. Ce stretching inspiré du Pilates allonge, assouplit et revitalise chaque muscle, libérant les tensions pour une sensation de légèreté et d’harmonie. Respirez, étirez-vous et ressentez l’énergie circuler en vous.

(Re)découvrez ce live captivant sur le core, maintenant disponible en différé ! 💡✨ Au programme : une exploration approfondie de l'importance du CORE, avec des explications sur l'anatomie, des astuces pratiques pour le renforcer dans votre quotidien et une discussion sur les effets d’un core faible et d’un core fort. 🙏 Nous avons également abordé des notions clés comme la respiration, ainsi que la mobilité et la flexibilité des ischio-jambiers, pour mieux comprendre leur rôle...

Un travail en profondeur pour des jambes plus toniques et des fessiers renforcés ! Chaque mouvement aide à améliorer la stabilité, l’endurance musculaire et la posture, tout en respectant le souffle et l’alignement du corps. Un bas du corps plus fort, c’est plus de mobilité, de puissance et un meilleur soutien au quotidien. ✨ Comment vous sentez-vous après cette séance ? 😊💙